혼자 있는 것을 선호하는 이유 11가지

당신은 모임의 소란함에서 벗어나고 고요함을 찾아가며 진정한 행복을 느끼나요? 그렇다면, 여러분은 분명히 혼자 있을 때의 고요함을 사랑하는 많은 이들 중 하나입니다. 고요함에는 많은 사람들이 소중히 여기는 심오한 아름다움이 있습니다. 그러나 혼자 있는 것을 선호하는 이유에 대해 다양한 이유를 깊이 생각해 본 적이 있나요? 놀랍게도, 이러한 이유들은 다양하면서도 흥미로운 것들로 가득합니다. 이제 고요함의 매력에 기여하는 다양한 요소들을 살펴보겠습니다.

 

내성적 성향:

다른 사람들로부터 여러 번 껌딱지가 되어 나와서 사교적이 되어야 한다고 조언을 받은 적이 있다면, 여러분은 아마 내성적 성향을 가진 사람일 것입니다. 내성적인 성향은 결함이 아닌 성격적인 특성입니다. 이것은 덜 사교적인 사람들을 묘사하며 내성적인 사람들은 종종 대규모 사교적 행사에 참여하는 것이 어렵다는 문제를 겪습니다. 이들에게 사회적 상호작용은 에너지를 소모하는 경향이 있어 종종 자기 재생성을 위한 휴식이 필요합니다.

 

감각 처리 민감도:

감각 처리 민감도를 가진 사람들은 외부 자극에 강한 반응을 보입니다. 이러한 높은 민감성은 사회적인 상황에서 고되게 만들 수 있습니다. 만약 여러분이 민감한 사람 중 하나라면 주변에 너무 많은 자극물들이 동시에 일어나는 상황에서 대화에 집중하기 어려울 것입니다. 시끄러운 소리, 밝은 빛, 강렬한 냄새 등에 괴롭힘을 받을 수 있으며, 다른 사람들이 무시하는 것에 귀찮아할 것입니다.

 

평균 이상의 지능:

평균 이상의 지능은 종종 혼자 있는 것을 선호하는 경향이 있습니다. 지적인 개성을 가진 사람들, 생각하는 사람들은 의미 있는 대화와 지적인 관여를 추구합니다. 그들은 소소한 대화를 만족스럽게 여기지 않으며 다른 사람들의 관심사에 동기부여를 받지 못합니다.

 

정신 건강 문제:

우울증, 사회불안장애 및 회피성 인격 장애와 같은 상황들은 사회적 상호작용을 고려하기 어렵게 만들 수 있습니다. 우울증은 피로, 슬픔 또는 고집이 생기게 만들 수 있으며 삶을 즐기기 어렵게 할 수 있습니다. 사회불안증은 사람들과 상호작용하기 매우 어렵게 만듭니다. 다른 사람들 앞에서 부끄럽다거나 심사 받을까 두렵다거나 또는 남들이 상대를 판단할 때 수치스러워합니다. 비슷하게, 회피성 인격 장애는 자신이 무능하거나 열등하다고 느껴 친밀한 관계를 형성하기 어렵게 만들 수 있습니다.

 

 아스퍼거 증후군:

아스퍼거 증후군은 사회적인 도전을 도입할 수 있습니다. 아스퍼거 증후군을 가진 사람들은 다른 사람들과 상호작용하거나 그들의 감정을 이해하기 어려울 수 있습니다. 그들은 상호작용에서 눈을 마주치기 어렵거나 사회적인 신호를 해석하는 것에 어려움을 겪을 수 있으며, 결과적으로 어색함과 친구를 사귈 때 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

자존감 부족:

사회적 상호작용을 피하는 이유 중 주요한 하나는 만성적인 부족감 때문입니다. 그들은 충분히 좋지 않다고 느끼지 않으며, 똑똑하지 않다고 생각합니다. 그들은 자신의 단점 때문에 남들의 판단을 걱정하며 비난을 받을 것을 우려합니다. 자존감 부족은 어떻게 자신을 인식하는 방식과 다른 사람들이 그들을 어떻게 대우하는지에서 비롯될 수 있습니다. 어떤 경우에는 이것이 치료 또는 상담이 필요한 이유가 될 수 있습니다. 자신에 대해 더 나은 느낌을 가지게 도와주어 친구를 사귀고 관계를 구축하는데 도움이 될 것입니다.

 

사회적 스킬 부족:

사회적 스킬의 결핍은 다른 사람들과 관여하기를 꺼리게 만들 수 있습니다. 부족한 의사소통, 어색한 대화 시도 또는 의도하지 않은 무례함이 이 결핍의 결과일 수 있습니다. 자주 논쟁으로 가득 찬 가정에서 자랐거나 의사소통이 최소화된 가정에서 자랐다면 발달되지 않은 사회적 스킬에 기여할 수 있습니다. 좋은 소식은 다른 기술과 마찬가지로 인내와 연습이 필요하지만 사회적 스킬을 배울 수 있다는 것입니다.

 

스트레스 유발된 사회 회피:

스트레스는 어려운 상황에서 발생하는 정신적 또는 정서적 긴장 상태로 정의될 수 있습니다. 삶이 너무 바빠 복잡하다고 느낄 때, 가끔은 사랑하는 사람들을 포함해 사회적 상호작용을 원치 않을 수 있습니다. 가끔 혼자 있는 것은 정상이며 자기 관리 형태로 작용할 수 있지만, 지속적인 사회 회피는 관계를 강요하고 외로움을 강조할 수 있습니다. 지속적인 사회 회피의 부정적인 영향을 방지하기 위해 사회적 상호작용을 재창조하도록 자신을 격려하는 것이 중요합니다.

 

외상적 경험:

외상적 경험을 겪은 사람들은 후외적 스트레스 장애(PTSD)를 개발할 가능성이 높습니다. 이로 인해 사람들과 어울리는 것이 어렵고 다른 사람들 주위에 있기 어려울 수 있습니다. 외상적 경험은 고통스런 기억을 되새길 수 없는 것을 두려워합니다. 그들은 어린 시절에 무시당하거나 체중, 장애 또는 기타 개인적인 특징에 대한 괴롭힘이 있었을 수 있습니다. 어쨌든, 이러한 감정을 처리하고 치유를 촉진하기 위한 안전한 공간을 제공하는 치료가 가능합니다.

 

교감의 두려움:

 교감은 취약성을 요구하며 이것은 어떤 사람들에게는 두려운 전망일 수 있습니다. 열려 있고 다른 사람들을 감정적인 공간에 포함시키는 것은 두려운 전망일 수 있습니다. 자신의 진정한 모습을 다른 사람들에게 보이는 것과 그들이 그것을 거부할 것을 걱정할 수 있습니다. 또는 깊숙한 내면에서는 사랑과 애정에 대한 자격이 없다고 느낄 수 있습니다. 익숙하지 않은 경험에 대한 예방 조치를 갖는 것은 완전한 사회 고립으로 이어지는 강한 교감의 두려움일 때 가능합니다. 다른 사람들 주위에 있을 때 모든 개인적인 일에 대해 자세히 알리지 않아도 된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 깊이 개인적인 문제에 대해 깊게 파고들지 않고도 그들과 함께 시간을 즐길 수 있습니다.

 

신뢰 문제:

다른 사람들 주위에 있을 때 심오한 신뢰 문제를 품고 있으면 어렵습니다. 다른 사람들을 신뢰하는 것은 위험한 노력처럼 느껴질 수 있습니다. 그들이 상처를 입힐 수 있거나 취약성을 이용하거나 신뢰를 배신할까 두렵습니다. 이 신뢰 문제들은 종종 신뢰할 만한 사람들이 신뢰를 잃게 한 경험에서 비롯됩니다. 아무리 고통스러운 경험이었다 해도, 그것들이 모든 개인에게서 신뢰를 포기할 유일한 근거가 되어서는 안됩니다. 각 개인은 독특하며 신뢰할 가치가 있는 사람들과 의미 있는 연결을 형성할 수 있습니다.

고요함은 매력적이지만 건강한 사회적 상호작용을 추구하지 못하도록 해서는 안 됩니다. 자신이 혼자 있기를 선호하는 이유에 기여하는 근본적인 요인을 인식하고 대처하는 것은 균형 잡힌 삶을 찾는 중요한 한걸음입니다.