승려처럼 생각하기, 매일 훈련하세요

승려처럼 생각하기, 매일 평화와 목적을 위해 마음을 훈련하십시오: 저자- 제이 세티

Jay Shetty의 "Think Like a Monk"는 인생에서 내면의 평화, 목적 및 성취감을 기르기 위한 통찰력과 실용적인 도구를 제공하는 자조 책입니다.

  전직 승려에서 동기 부여 연설가이자 영향력 있는 인물로 변신한 Jay Shetty가 저술했으며, 그는 승려로서의 개인적인 경험을 끌어내고 이를 현대 연구와 결합하여 독자들에게 실용적인 팁과 연습을 제공합니다.

  개인의 성장과 발전을 위한 통찰력과 실용적인 도구를 제공하는 자기계발서입니다.

 

이 책의 구성은 내려놓기, 고요함, 마음 훈련, 목적, 일과, 시간, 관계, 봉사, 성장과 같은 승려 마음가짐의 다양한 측면을 탐구하는 10개의 장으로 나뉩니다.

  저자는 자기 반성과 자기 인식의 중요성을 강조하고 독자가 자기 인식을 높이고 보다 긍정적인 사고 방식을 개발할 수 있도록 실용적인 연습과 도구를 제공합니다.

 각 장은 독자들에게 보다 긍정적인 사고방식을 개발하고 삶에서 더 큰 목적과 의미를 찾기 위해 일상 생활에 통합할 수 있는 실용적인 팁과 연습을 제공하도록 설계되었습니다.

  Jay Shetty는 소셜 미디어에서 많은 지지를 얻은 동기 부여 연설가이자 작가이자 영향력 있는 사람입니다.

  그는 The Huffington Post, The Times of India, The Guardian을 비롯한 수많은 언론 매체에 소개되었으며 소셜 미디어 부문에서 Forbes 30 Under 30 수상자로 선정되었습니다

  저자: 제이 셰티 장르: 자기계발, 자기계발 길이: 336페이지]

 

 

 

 

 

한번 살펴 보겠습니다.  

1장: 수행자의 마음가짐

이 장에서 셰티는 독자들에게 승려의 마음가짐을 소개하고 그것이 삶의 더 큰 목적과 의미를 찾는 데 어떻게 도움이 되는지 설명합니다. 그는 스님으로서의 개인적인 경험을 공유하고 스님 마음가짐의 원칙이 우리의 일상 생활에 어떻게 적용될 수 있는지에 대해 논의합니다. Shetty는 승려의 마음가짐을 채택한 성공적인 개인의 예를 제공하고 독자가 그 원칙을 자신의 삶에 통합하기 시작하도록 권장합니다.  

2장: 놓아주기

이 장에서 Shetty는 목표 달성을 방해하는 부정적인 생각, 감정 및 습관을 버리는 것의 중요성에 대해 논의합니다. 그는 부정적인 패턴을 식별하고 해제하기 위한 실용적인 팁을 제공하고 독자들이 용서와 연민의 마음가짐을 기르도록 권장합니다. Shetty는 놓아버림이 어떻게 더 큰 내면의 평화와 자유로 이어질 수 있는지에 대한 예를 제공하고 분리 및 비집착을 연습하기 위한 연습을 제공합니다.  

3장: 고요함

이 장에서 Shetty는 고요함의 이점을 탐구하고 내면의 평화를 기르기 위한 실용적인 팁을 제공합니다. 그는 고요하고 조용한 시간을 갖는 것의 중요성에 대해 논의하고 명상과 마음챙김의 규칙적인 수련을 개발하기 위한 운동과 기술을 제공합니다. Shetty는 고요함이 어떻게 우리가 더 큰 자기 인식을 키우고 우리의 생각과 감정에 대한 더 깊은 이해를 발전시키는 데 도움이 될 수 있는지에 대한 예를 제공합니다.  

4장: 정신 훈련

이 장에서 Shetty는 마음을 훈련하고 보다 긍정적인 사고 방식을 개발하는 방법에 대한 지침을 제공합니다. 그는 자기 인식과 자기 성찰의 중요성에 대해 논의하고 삶에 대한 보다 긍정적인 시각을 기르기 위한 실용적인 조언을 제공합니다. Shetty는 긍정적인 확언, 시각화 및 감사 연습의 이점을 공유하고 긍정적인 사고 방식을 개발하기 위한 연습을 제공합니다.  

5장: 목적

이 장에서 Shetty는 삶의 목적의 중요성에 대해 논의하고 우리의 가치와 목표를 식별하기 위한 실제적인 연습을 제공합니다. 그는 독자들이 자신의 열정을 탐구하고 작업에서 의미를 찾도록 격려하고 우리의 행동을 목적에 맞추는 방법에 대한 지침을 제공합니다. Shetty는 목적을 가지고 사는 것이 어떻게 더 큰 성취감과 행복으로 이어질 수 있는지에 대한 예를 제공하고 인생의 목적을 찾기 위한 연습을 제공합니다.  

6장: 루틴

이 장에서 Shetty는 일상의 이점을 탐구하고 일상을 설정하기 위한 실용적인 팁을 제공합니다. 그는 우리 삶에서 구조와 일관성을 유지하는 것의 중요성에 대해 논의하고 건강한 습관을 만들기 위한 연습과 기술을 제공합니다. Shetty는 잘 설계된 루틴이 어떻게 더 큰 생산성과 성공으로 이어질 수 있는지에 대한 예를 제공하고 우리에게 적합한 일상을 만들기 위한 연습을 제공합니다.  

7장: 시간

이 장에서 Shetty는 시간 관리의 중요성에 대해 논의하고 시간을 보다 효과적으로 사용하기 위한 실용적인 팁을 제공합니다. 그는 독자들에게 가장 중요한 일에 우리의 시간과 에너지를 우선시하도록 격려하고 미루는 버릇을 극복하고 산만함을 피하는 방법에 대한 지침을 제공합니다. Shetty는 좋은 시간 관리가 어떻게 더 큰 성공과 성취로 이어질 수 있는지에 대한 예를 제공하고 시간을 보다 효과적으로 관리하기 위한 연습을 제공합니다.  

8장: 관계

이 장에서 Shetty는 긍정적인 관계를 발전시키고 부정적인 관계를 다루는 방법에 대한 지침을 제공합니다. 그는 다른 사람과의 상호 작용에서 의사 소통, 공감 및 연민의 중요성에 대해 논의하고 우리 삶에서 사람들과 더 강한 관계를 발전시키기 위한 실용적인 연습을 제공합니다. Shetty는 좋은 관계가 어떻게 더 큰 행복과 성공으로 이어질 수 있는지에 대한 예를 제공하고 관계 개선을 위한 연습을 제공합니다.  

9장: 서비스

이 장에서 Shetty는 봉사의 중요성과 그것이 어떻게 우리 삶에 더 큰 목적과 의미를 가져다 줄 수 있는지에 대해 논의합니다. 그는 독자들이 다른 사람에게 봉사하고 세상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 방법을 찾도록 격려하고 우리 자신의 이기심과 자아를 극복하는 방법에 대한 지침을 제공합니다. Shetty는 봉사가 어떻게 더 큰 성과로 이어질 수 있는지에 대한 예를 제공합니다.  

승려처럼 생각하라

10장: 성장 사고방식

이 장에서 Shetty는 성장 사고방식의 중요성에 대해 논의하고 이를 개발하기 위한 실제 연습을 제공합니다. 그는 성장 사고방식이 우리가 어려움을 극복하고 실패로부터 배우고 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이 되는지 설명합니다. Shetty는 부정적인 자기 대화를 재구성하고 불편함을 수용하는 것과 같은 성장 마인드셋을 개발하기 위한 연습을 제공합니다.

 

"Think Like a Monk"는 전직 수도사에서 동기 부여 연사이자 영향력 있는 사람으로 변신한 Jay Shetty가 쓴 고무적이고 통찰력 있는 책입니다.  

이 책은 마음챙김, 명상, 개인적 성장에 대한 실용적인 가이드로서 독자들에게 승려들이 내면의 평화와 목적을 기르기 위해 사용하는 수행과 원칙에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다.  

Jay Shetty의 글은 명확하고 간결하며 이해하기 쉬워 책을 읽고 이해하기 쉽습니다.  

그는 승려로서의 개인적인 경험을 바탕으로 현대 연구와 결합하여 독자들이 자신의 영적 수행을 개발하고 삶에서 더 큰 행복과 성취를 달성하는 데 사용할 수 있는 실용적인 팁과 도구를 제공합니다.  

 

서문에서 Shetty는 성공적인 비즈니스 학생에서 인도의 승려가 되기까지의 개인적인 이야기를 들려줍니다.  

그는 승려의 마음가짐이 자신의 삶에서 더 큰 목적과 의미를 찾는 데 어떻게 도움이 되었는지, 그리고 그 이후로 연사이자 영향력 있는 사람으로서 자신의 작업에 이러한 원칙을 어떻게 적용했는지 설명합니다.  

책의 각 장은 놓아주기, 고요함, 마음 훈련, 목적, 일과, 시간, 관계, 봉사, 성장과 같은 승려 마음가짐의 다른 측면에 초점을 맞추고 있습니다.  

Shetty는 독자들이 이러한 원칙을 일상 생활에 통합하고 자신의 영적 수행을 개발하는 데 사용할 수 있는 실용적인 팁과 연습을 제공합니다.  

 

이 책에서 가장 중요한 시사점 중 하나는 "내버려둬"라는 개념입니다.  

Jay Shetty는 우리를 방해하고 목표 달성을 방해하는 부정적인 생각, 감정 및 습관을 버리는 법을 배울 수 있는 방법을 설명합니다.  

그는 마음챙김과 명상을 연습하기 위한 실용적인 팁과 기술을 제공하여 명확성과 집중력을 키우고 스트레스와 불안을 줄이며 전반적인 웰빙 감각을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.  

"내버려둬"를 연습하기 위해 Shetty는 먼저 자신의 부정적인 생각과 감정을 인식할 것을 제안합니다. 당신이 그것들을 식별했다면, 당신은 그것들을 놓아주기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 여기에는 자신의 생각과 감정에 얽매이지 않고 자신의 생각과 감정을 인정하거나 자신이 가지고 있다고 판단하는 것이 포함될 수 있습니다. 또한 심호흡이나 명상과 같은 마음챙김 기술을 사용하여 현재 순간에 집중할 수 있습니다.  

 

"내버려둬"의 또 다른 핵심 측면은 통제할 수 있는 것에 집중하고 통제할 수 없는 것은 놓아주는 것입니다. 이것은 우리가 바꿀 수 없는 삶의 특정한 것들이 있다는 것을 받아들이고 우리가 가진 것을 가지고 일하는 법을 배우는 것을 의미합니다.  

궁극적으로 "내버려 둬"를 연습하면 스트레스를 줄이고 내면의 평화를 높이며 더 긍정적인 사고 방식을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 생각과 감정을 버리고 현재 순간에 집중함으로써 우리는 삶에서 더 큰 명확성과 집중력을 개발할 수 있으며 더 쉽고 자신감 있게 목표를 달성하기 위해 노력할 수 있습니다.  

이 책의 또 다른 가치있는 측면은 자기 성찰과 자기 인식의 중요성에 대한 강조입니다.  

Shetty는 독자들이 시간을 내어 자신의 가치, 목표 및 목적을 반성하고 잠재력을 최대한 발휘하는 데 방해가 되는 습관과 행동을 식별하도록 권장합니다.  

 

그는 독자가 더 큰 자기 인식을 얻고 더 긍정적인 사고 방식을 개발할 수 있도록 실용적인 연습과 도구를 제공합니다.  

전반적으로 "Think Like a Monk"는 삶에서 더 큰 내면의 평화, 목적 및 성취감을 키우고자 하는 모든 사람에게 귀중한 통찰력과 실용적인 도구를 제공하는 훌륭한 책입니다.  

마음챙김과 명상을 탐구하려는 초보자이든, 수행을 심화하고자 하는 숙련된 수행자이든, 이 책은 반드시 읽어야 할 책입니다.  

이 책의 끝 부분에 있는 리소스 섹션에서는 독자가 영적 여정을 계속할 수 있도록 추가 도구와 리소스를 제공합니다.