mindfulness before bed1

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  잠드는 데 꼭 필요한 7가지 앱 잠드는 데 꼭 필요한 7가지 앱서론요즘엔 ‘자기 전에 명상 좀 해야지’ 하면서 스마트폰을 들지만, 결국엔 틱톡·뉴스·알림 속으로 잠이 도망친다. 이젠 수면 보조 앱도 넘치고, 그중 어떤 게 진짜로 효과 있는지 모르겠다고 느껴질 때가 많다.이 글에서는 실제 수면 연구 결과와 사용자 리뷰를 바탕으로, 숙면 유도에 특화된 7가지 명상 앱을 선별했다. ‘잠 잘 오는’ 감각을 되살리는 앱들, 지금부터 소개한다.1. Insight Timer – 명상 입문부터 전문가까지Insight Timer는 세계 최대 규모의 명상 앱으로, 10만 개 이상의 무료 콘텐츠를 자랑한다. 특히 수면과 관련된 타이머, 자연음, 수면 유도 강의가 풍부하다.특징수면 전용 콘텐츠만 15,000개 이상요가 수면 명상, 소리 목욕 등도 가능유명 .. Health 건강 2025. 4. 25.