잠재의식을 변화하는 훈련 방법

잠재의식을 변화하는 훈련 방법을 알아보겠습니다.

잠재의식은 우리의 많은 생각, 믿음, 행동을 담당합니다..

그것은 우리에게 유리하거나 불리하게 작용할 수 있는 강력한 힘입니다.

다행히 의도적인 훈련을 통해 잠재의식을 바꿀 수 있습니다. 

그러면 잠재의식을 바꾸는데 사용할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

1. 제한적인 믿음을 확인하세요

잠재의식을 바꾸는 첫 번째 단계는 제한적인 믿음을 확인하는 것입니다.

이런한 신념은 종종 잠재의식에 깊이 뿌리내리고 목표 달성을 방해할 수 있습니다.

일단 이러한 믿음을 식별하면 더 긍정적이고 힘흘 주는 믿음으로 대체할 수 있습니다.

 

2. 긍정적인 확언을 연습해보세요

확언은 잠재의식을 재 프로그래밍하는 강력한 도구입니다.

자신에게 정기적으로 긍정적인 확언을 반복함으로써 잠재의식이 더 긍정적인 사고 방식을 채택하도록 훈련할 수 있씁니다. 

긍정적인 확언의 예로는 "나는 사랑과 성공을 누릴 자격이 있다"  또는 "나는 내가 원하는 삶을 창조할 힘이 있다" 이런 긍정적인 말을 반복 해보는 것입니다.

 

3. 성공을 시각화 합니다.

시각화는 잠재의식을 훈련하는 또 다른 효과적인 도구입니다.

목표를 달성하고 원하는 삶을 사는 자신을 시각화함으로써 잠재의식이 현실로 받아들이기 시작할 정신적 이미지를 만들 수 있습니다.

이미지를 더욱 임팩트있게 만들려면 생생한 디테일과 강한 감정으로 시각화해야 합니다.

4. 마음 챙김을 연습해야 합니다.

마음 챙김은 순간에 존재하고 자신의 생각과 감정을 완전히 인식하는 연습입니다. 그것들을 알게 되면 그것들을 더 긍정적이고 힘을 주는 것들로 대체 하기 위해 노력할 수 있습니다.

5. 반복하는 습관을 만들어야 합니다.

잠재의식을 훈련할 때 반복이 핵심입니다. 

위에 나열된 방법을 지속적으로 실행하면 기존의 제한적인 믿음을 새롭고 힘을 주는 믿음으로 점진적으로 대체할 수 있습니다.

시간과 노력이 필요하지만 결과는 그만한 가치가 있습니다.

 

잠재의식을 바꾸는 것은 시간과 노력이 필요한 과정입니다.

그러나 자신의 제한적인 믿음을 확인하고, 긍정적인 확언과 시각화를 연습하고, 마음챙김을 연습하고, 이러한 방법을 지속적으로 반복함으로써 잠재의식을 다시 프로그래밍하고 목표를 달성할 수 있습니다.

반복하는 내내 인내심을 갖고 자신에게 친절해야 하나는 것을 기억하세요