반응형 2025/04/061 고단백으로 에너지 충전! 지방 태우는 나만의 비밀 고단백으로 에너지 충전! 지방 태우는 나만의 비밀아침마다 피곤함에 지치고, 다이어트는 늘 실패로 끝난다고요? 고단백 식단이 당신의 게임 체인저가 될 수 있습니다. 단백질은 에너지를 끌어올리고 지방을 태우는 데 탁월하지만, 여기엔 내 블로그만의 독보적인 비법이 더해집니다. 흔한 정보로는 부족하다면, 이 글에서 나만의 꿀팁까지 챙겨가세요! 왜 단백질이 에너지를 폭발시키나?단백질은 소화 중 **식사 유발 열효과(TEF)**로 칼로리를 더 많이 소모합니다. 탄수화물이나 지방보다 2~3배 높은 에너지 소진! 즉, 먹으면서도 지방을 태우는 마법 같은 효과가 있습니다. 게다가 혈당을 안정시켜 오후의 졸림을 날려버리죠. 하지만 여기서 끝이 아닙니다.내가 발견한 지방 감소 비밀: 단백질 타이밍연구는 하루 단백질을 체중 .. 건강 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형